Träning och hälsa är de viktigaste funktionerna i Apples smarta klocka och det märks även i den nya uppdateringen. Löpning är kanske den vanligaste träningsformen och Apple har tagit fram nya algoritmer som innebär att klockan kan mäta tre nya värden under löpning: Steglängd, markkontakttid och vertikal rörelse. Genom att hålla koll på denna rörelse kan du öva dig att springa plattare. På hälsofronten är den stora nyheten medicinspårning. Du kan lägga till alla mediciner och kosttillskott du tar, och kan sedan få påminnelser att ta dem vid rätt tid och i rätt mängd.
Om Stabilitet vid gång Stabilitet vid gång använder speciella algoritmer som utvärderar din balans, stabilitet och koordinationsförmåga med hjälp av de inbyggda rörelsesensorerna i din iPhone. När du går och har din iPhone med dig kan den registrera viktiga rörelsedata som gånghastighet, steglängd, andel tid med båda fötterna i marken och gångens asymmetri. Dessa används för att fastställa din gångstabilitet och klassificering. Gångstabiliteten klassas som OK, Låg eller Mycket låg. Du kan dessutom välja att få en notis om din gångstabilitet klassas som Låg eller Mycket låg. Har du aktiverat delning av hälsa kan du välja att dela data om din gång automatiskt med vänner och familj. Ställa in meddelanden för Stabilitet vid gång Öppna appen Hälsa på din iPhone och tryck på Sammanfattning.