Sant eller falskt om mens och hormoner Sant eller falskt om mens och hormoner Testa dina kunskaper — kanske lär du dig något nytt? Pass Träning och träningstips Påstående 1: Träning kan hjälpa mot symtom i samband med menscykeln Sant! Fysisk aktivitet ökar blodcirkulationen och produktionen av endorfiner — ett hormon som fungerar som smärtstillande för kroppen. Få tips på hur du tränar utifrån din menscykel här. Påstående 2: Många aktiva kvinnor upplever ofrivilligt urinläckage Sant! Urininkontinens ofrivilligt urinläckage är vanligt bland kvinnor som kör träning som involverar mycket tunga lyft, hopp och explosiva rörelser.
Mörkertalet kan vara stort eftersom p-piller kan dölja menstruationsbortfall. Bland de tjejer som inte använde p-piller upplevde var tredje någon form av störning, visar studie. Att fysisk träning har många positiva hälsoeffekter är välkänt. Sedan talet är det även känt att hård fysisk träning i kombination med för lågt energiintag kan leda till menstruationsstörningar hos kvinnor. Detta hälsoproblem kallas den kvinnliga idrottstriaden. Triaden definieras som ett samband mellan för lågt energiintag i förhållande till träningsmängd, menstruationsrubbning och benskörhet.